2009/12/01乮壩乯
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亂抍懱亃 | 弨桪彑乮俈侾揰乯 | ||
亂屄恖亃 | 67.5kg媺 | 桪彑 | 惎栰 桬懢乮崙嵺僗億乕僣暥壔妛壢2擭乯乮怴恖偺晹 桪彑乯 |
SQ 210kg BP 170kg DL 207.5kg T 587.5kg | |||
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SQ 180kg BP 120kg DL 175kg T 475kg | |||
75kg媺 | 3埵 | 攏応 彨懢乮懱堢妛壢3擭乯 | |
SQ 207.5kg BP 175kg DL 220kg T 602.5kg | |||
82.5kg媺 | 2埵 | 媑揷儅僀働儖(崙嵺僗億乕僣暥壔妛壢4擭) | |
SQ 180kg BP 160kg DL 210kg T 550kg | |||
9埵 | 堥 戱巙乮懱堢妛壢1擭乯乮怴恖偺晹3埵乯 | ||
SQ 165kg BP 125kg DL 170kg T 460kg | |||
90kg媺 | 桪彑 | 鸐揷 捠惓(懱堢妛壢3擭)丂嵟桪廏慖庤徿 | |
SQ 295kg BP 217.5kg DL 290kg T 802.5kg* | |||
乮*偼慡擔杮妛惗怴婰榐,僕儏僯傾擔杮怴婰榐乯 | |||
4埵 | 撶憅 岝乮懱堢妛壢2擭乯乮怴恖偺晹桪彑乯 | ||
SQ 235kg BP 155kg DL 240kg T 630kg | |||
5埵 | 墇慜 桽曘(僗億乕僣僩儗乕僫乕妛壢3擭) | ||
SQ 230kg BP 160kg DL 210kg T 600kg | |||
7埵 | 栰嶈忇懢(僗億乕僣僩儗乕僫乕妛壢侾擭) 乮怴恖偺晹2埵乯 | ||
SQ 220kg BP 140kg DL 210kg T 570kg | |||
8埵 | 栰岥桾屷(崙嵺僗億乕僣暥壔妛壢3擭) | ||
SQ 195kg BP 140kg DL 200kg T 535kg |
SQ丗僗僋儚僢僩(Squat) | |||
BP丗儀儞僠僾儗僗(Bench Press) | |||
DL丗僨僢僪儕僼僩(Dead Lift) | |||
T丗僩乕僞儖(Total) |
亂懖嬈惗偺帋崌寢壥亃 | |
戞39夞悽奅抝巕僷儚乕儕僼僥傿儞僌慖庤尃戝夛 | |
2009擭11寧1擔乣7擔丂僀儞僪丄僯儏乕僨儕乕 | |
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SQ 260kg BP 180kg DL 265kg T 705kg | |
抍懱愴丂6埵丂擔杮丂30揰 | |
戞58夞嶉嬍導僷儚乕儕僼僥傿儞僌慖庤尃戝夛 | |
2009擭11寧15擔丂偝偄偨傑巗婰擮憤崌懱堢娰 | |
堦斒偺晹 | |
屄恖愴丂僲乕僊傾抝巕100kg媺丂桪彑丂晲揷桾夘(21婜惗) | |
SQ 275kg* BP 190kg DL 275kg T 740kg* | |
乮*偼僲乕僊傾擔杮怴婰榐乯 |